Trampolina to zdecydowanie jedna z niewielu rzeczy, które mogą połączyć dzieci i rodziców. Warto kupić sobie dom z ogródkiem tylko po to, żeby móc w nim postawić trampolinę.
Kiedyś znali ją tylko cyrkowcy, teraz stała się popularna wśród zwykłych śmiertelników, którzy na co dzień w przestworzach nie latają. Trampolina pozwoli Ci się przenieść w świat zabawy i dzieciństwa. Z kolei świat dzieciństwa Twoich dzieci będzie o wiele ciekawszy.
Niezbędny mebel ogrodowy
Na punkcie trampoliny w pierwszej kolejności zwariowała Wielka Brytania, potem Ameryka. Szał trampolinowy powoli ogarnia również nas – Polaków. W kryzysie oszczędza się na kulturze czy na ciuchach, ale sprzedaż trampoliny wciąż rośnie. Dzieje się tak między innymi dlatego, że mało co daje tyle dziecięcej radości, nadaje się dla dzieci i dla rodziców, oraz na dodatek sprawia, że pracują ciężko mięśnie całego ciała. Taka zabawka to absolutnie niezbędny mebel każdego kto ma kawałek ogródka.
Z trampoliny może korzystać cała rodzina i znajomi i przyjaciele dzieci. Super sprawdza się ona na wszelkich przyjęciach – nie tylko tych dziecięcych ale również dla dorosłych. Wyobraźcie sobie tylko przyjęcie, na które zapraszacie wszystkich w dresach i nie podajecie jedzenia. Wcale nie z oszczędności, tylko dlatego, że wszystkich czeka sesja skakania i głębokiego śmiechu, i nie chcielibyście żeby ktoś się pochorował.
Istotne jest też to, że trampolina to nie tylko fajna zabawa dla całej rodziny ale również jedna z niewielu rzeczy, która potrafi oderwać Twoje dzieci od ekranu telewizora czy komputera. A to zazwyczaj nie jest łatwe więc taka zaleta liczy się podwójnie.
Samo zdrowie – zalety skoków
Skakanie na trampolinie to sama przyjemność. Nie ma jednak nic lepszego niż połączenie przyjemnego z pożytecznym. Okazuje się, że ćwiczenia na trampolinie to bardzo zdrowa forma aktywności fizycznej. Niedoceniane przez wielu, z pozoru zwykłe skakanie na trampolinie, wpływa korzystnie na każdą sferę naszego organizmu i pozwala utrzymać go w zdecydowanie lepszej formie. Ćwiczenia na trampolinie świetnie rozwijają mięśnie całego ciała i mogą zastąpić ćwiczenia aerobowe.
Czy wiesz, że trampolina rozwija mięśnie łydek, brzucha, ramion i uelastycznia całe ciało? Skoki na trampolinie poprawiają sylwetkę, koordynację ruchową i równowagę, zwiększają poziom energii i kształtują mięśnie całego ciała. Ponadto, taka forma ćwiczeń bardzo szybko wspomaga i usprawnia mięsień sercowy i poprawia krążenie.
To jednak nie jedyne zalety podskoków na trampolinie. W celu utrzymania równowagi podczas dynamicznych podskoków, niezbędna jest silna praca mięśni brzucha, co powoduje ich wzmocnienie i prawidłowe wyrzeźbienie. Utrzymanie odpowiedniej postawy gwarantuje, więc utrzymanie wspomnianej równowagi i efektywniejsze ćwiczenia.
Lekarze mówią, że jest ona wskazana zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Ma bowiem bardzo dobry wpływ na nasz kręgosłup. Wystrzegać się ćwiczeń na trampolinie powinny jedynie osoby, które cierpią na zaburzenia równowagi spowodowane nieprawidłowościami ze strony błędnika.
Proponowane ćwiczenia to między innymi: podstawowe wybicie, wybicie z kolan czy wybicie z przysiadu. Poza tym jest to idealny sposób na pozbycie się zbędnych kalorii. Jakby tego było mało, podczas pół godzinnej zabawy dostajesz taki zastrzyk dopaminy jak po wygranej w totolotka! Skoki na trampolinie podnoszą poziom endorfin niezbędnych do utrzymania dobrego nastroju.
Nie zapominajmy również o zabawie i frajdzie jaka nam przy tym towarzyszy. Zalety “trampolinowego” szaleństwa zostały docenione np. przez miasto Poznań. Popularność tego - można powiedzieć - sportu jest tam tak duża, że postanowiono zorganizować Młodzieżowe Mistrzostwa Polski w skokach na trampolinie.
Wybór odpowiedniej trampoliny
Taką formę aktywności ruchowej można uprawiać z całą rodziną. Wystarczy do tego celu zakupić po prostu większą trampolinę, która pomieści więcej osób. Ponadto skakanie na trampolinie nie wymaga specjalnego ubioru ani wyposażenia w dodatkowy sprzęt.
Nie jest to wcale sprzęt najtańszy, bo taki rzeczywiście profesjonalny i dobrze zabezpieczony kosztuje od 1000 zł w górę. Wybór trampolin jest ogromny. Rynek jest już pełen trampolin w różnym kształcie, w różnym kolorze i o różnej wielkości. Cena zależy nie tylko od wielkości trampoliny, ale również jakości materiałów z jakich jest zrobiona.
Dobra trampolina, składa się z elastycznej batuty rozpiętej na metalowych nóżkach podpartej sprężynami. Jest to materiał bardzo rozciągliwy i szybko powracający do pierwotnej postaci. Dzięki takim podskokom w czasie 45 minut spalimy blisko 800 kalorii.
Kupując trampolinę należy zwrócić się do dobrych sklepów sportowych. Nie warto ryzykować zakupu tańszych produktów w marketach. Mogą one być wykonane z materiału złej jakości a poszczególne elementy konstrukcji mogą zostać źle złożone. Jednym z najważniejszych elementów trampoliny jest rama galwanizowana. To właśnie ona zapewnia sztywną konstrukcję trampoliny. Produkty wysokiej jakości posiadają najczęściej ramy o dużej średnicy i szerokich ściankach. Warto także zwrócić uwagę, z czego rama została wyprodukowana. Najlepszym tworzywem w tym przypadku będzie stal.
Bezpieczeństwo podczas wykonywania podskoków na trampolinie zapewnia krawędź zabezpieczająca. Proporcjonalnie, im większa krawędź, tym większe bezpieczeństwo. Ta część trampoliny powinna być wykonana ze sztywnej gąbki, a ta powinna być szczelnie zamknięta. Uniemożliwi to zwilgotnienie materiału i przedłuży żywotność produktu.
Komfort skoków w dużej mierze zależy od sprężyn. Te, które posiadają wrzecionowaty kształt zapewniają optymalne odbicie. Warto także zwrócić uwagę, jak przymocowane są sprężyny do maty. Zazwyczaj łączenie zapewnione jest przez trójkątne elementy i mocowane za pomocą ośmiu szwów. Im więcej szwów, tym większe bezpieczeństwo. Dobre sprężyny i dobre ich przymocowanie zapewnia zarówno większe bezpieczeństwo jak i większy komfort użytkowania trampoliny. Cały, bowiem ciężar powinien być oparty na sprężynach odciążając tym samym metalowe konstrukcje trampoliny.
W zależności od przeznaczenia trampoliny, można zakupić również dodatkowe siatki, które chronią boki trampoliny. Jest to wskazana forma ochrony, kiedy z trampoliny korzystają dzieci. Siatki stanowią także dobre zabezpieczenie przed zwierzętami.
Zwracając uwagę na powyższe elementy, można w szybki sposób oddzielić sprzęt gorszej jakości od tego, który będzie nam długo służył. Warto przede wszystkim zainwestować w bezpieczeństwo (dzieci i swoje). Tylko sprzęt wysokiej jakości może nam to zapewnić. Tylko dobrze dobrana do własnych potrzeb trampolina spełni nasze oczekiwania i zapewni komfort całej rodziny.
Mała trampolina.
Trampoliny w wersji mini idealnie nadają się do ćwiczeń fitness. Zazwyczaj nie mają one średnicy większej niż 120 cm. (np. Trampolina Reebok Professional). Takie miniaturki dobrze mogą się prezentować w małych ogródkach. Możemy je również zabrać ze sobą do parku, aby tam razem z innymi dzielić przyjemność jaką daje nam trampolina. Podobne rozwiązanie dają nam trampoliny składane (np. Insportline Trampolina składana 122 cm).Taki sprzęt jest prosty w montażu.
Duża trampolina
Takie duże trampoliny są trochę bardziej niebezpieczne. Większa powierzchnia oznacza bowiem również większą siłę wybicia. To dlatego niektóre modele wymagają instalacji specjalnej ochronnej siatki. Poza tym duże trampoliny bardzo często muszą mieć również zamontowaną drabinkę. Pozwala ona na bezpieczne wchodzenie i schodzenie z trampoliny (są modele, które mają od razu zamontowaną drabinkę (np. BERG Tattoo C Trampolina). Są też trampoliny (np. BERG Tattoo F Trampolina), które mają w sobie jeszcze inne atrakcje - np. grę. Polega to na tym, ze na macie narysowane są specjalne znaczki, według których mamy postępować. Skakanie nie będzie już tylko skakaniem.
Trampoliny dziecięce
Mamy też do wyboru trampoliny przeznaczone specjalnie dla dzieci. Chociażby taka Insportline Trampolina dziecięca. Jest ona jeszcze bezpieczniejsza i jeszcze bardziej solidna. Poza tym takie trampoliny są również odporne na promieniowanie uv, a także korozję. Trampolina dziecięca charakteryzuje się również tym, że jest kolorowa. Bardzo fajną rzeczą dla takiego dziecka są również trampoliny dmuchane. Mogą one przybierać najróżniejsze kształty: ringu bokserskiego, zamku czy domu. Dzieci będą wniebowzięte, ale dorośli już z nich nie skorzystają.
Skoki pod kontrolą
Lekarze alarmują, że liczba wypadków na trampolinie zwiększa się, a rodzice ignorują zasady bezpieczeństwa podczas korzystania z tego urządzenia. Po pierwszym roku szału na trampolinę u naszych anglojęzycznych sąsiadów zanotowano pond 11 tysięcy wypadków, które skończyły się wizytą na pogotowiu. Najczęstszymi obrażeniami były naciągnięcia mięśni, urazy głowy i zranienia. Jednak jeśli dowiecie się, że 80 procent z tych osób odniosło swoje obrażenia dlatego, że jednocześnie z zabawy korzystało więcej niż 2 osoby, niebezpieczeństwo znika. Co piąte obrażenie dotyczyło dzieci poniżej 5. roku życia, które bawiły się na dużej trampolinie. Przebywanie z innymi osobami na trampolinie, zwiększa zagrożenie wystąpienia urazów u najlżejszej osoby od 5 do 14 razy. Dzieje się tak głównie przy synchronicznym podskakiwaniu.
Przy ostrożnej, rozsądnej zabawie, gdzie każdy mierzy siły na zamiary, małe są szanse na kontuzje. Jeśli masz w domu samych urwisów, lepiej zakupić model wyposażony w boczną siatkę chroniącą przed upadkiem na trawę, tak na wszelki wypadek.
I tylko tyle, potem wystarczy się dobrze rozciągnąć, nie jeść i nie pić przez co najmniej godzinę przed skakaniem i założyć wygodny strój. Uśmiech na twarz i dzień mamy urządzony!
Skakanie na trampolinie to sama przyjemność. Nie ma jednak nic lepszego niż połączenie przyjemnego z pożytecznym. Okazuje się, że ćwiczenia na trampolinie to bardzo zdrowa forma aktywności fizycznej. Niedoceniane przez wielu, z pozoru zwykłe skakanie na trampolinie, wpływa korzystnie na każdą sferę naszego organizmu i pozwala utrzymać go w zdecydowanie lepszej formie. Ćwiczenia na trampolinie świetnie rozwijają mięśnie całego ciała i mogą zastąpić ćwiczenia aerobowe.
Bezpieczeństwo podczas wykonywania podskoków na trampolinie zapewnia krawędź zabezpieczająca. Proporcjonalnie, im większa krawędź, tym większe bezpieczeństwo. Ta część trampoliny powinna być wykonana ze sztywnej gąbki, a ta powinna być szczelnie zamknięta. Uniemożliwi to zwilgotnienie materiału i przedłuży żywotność produktu.
2010-08-03 
